-d'shiiny Lestina beh-lah: November 2010

HeLlO kITTy

hello kittyeini adlah cartoon kesukaan siahh,,

saiiah snang skali dgn hello kitty,,

gambar hello kitty ini saya bri nma

girl:chiezhucKhadHa kitty giRly..

boii: chiZhokHOdhO Kitty boii

hehehehehe,, luchu ychh nma nah..

saiiahh pnya bnyagk koleksii gmbarr hello kittye

pZtii kliand jg ska n mlahan snang dgan HELLO KITTY.

hELLO KITTY biassa nya,, identikk dgan wrna pink n pITa yng sllu ada d dkat tlinga mungil nya.

aii like hello kittye

hemzz,,

luthu nah koleksi hello kittye saiahh.

hahahahahahahhahaahahh

Pri KIttye: cHienNAna kitye girly..,mklum kluarga girly..

hahahahahah

Ok nGGAk saiiah,,hahahhaahah

Cipppzzz,, yChhhh

kiTTye lUthu

hemZZZZ,,

AqUHH ingiNd mNGGAMbarr,,,

hahahahahahahah

Clecaii Ckupp D sini adjHH ychh,, gmbar saiiahh,,

hahahahhahahah,,

Hello kiTTYE LOVeRS

DADHA-DADHA,,,,,,,

bYE,,bYee,,

hhohohohohooh

0 komentar |

Resep Terbukti Manjur Menjaga Berat Badan Stabil

Sumber makanan dengan GI rendah

REPUBLIKA.CO.ID, KOPENHAGEN--Semua pelaku diet yang ingin langsing pasti tahu, mengurangi berat badan itu adalah hal, yang paling tidak, sederhana. Namun, menjaga berat badan tetap stabil adalah tantangan utama.

Kini studi pola makan terbesar di dunia hadir dengan solusi yaitu; cara paling efektif menjaga berat badan adalah diet protein tinggi dan karbohidrat dengan indeks glikemik (GI) rendah. Banyak daging tanpa lemak, kacang-kacangan, produk susu rendah lemak dan sedikit makanan mengandung tepung seperti roti putih dan beras putih adalah beberapa makanan yang dianjurkan.

Khusus GI berlaku pada karbohidrat dan ini adalah ukuran bagaimana cepat bahan makanan itu berubah menjadi glukosa. Semakin rendah angka GI, semakin lambat mereka dicerna dan semakin tinggi kemungkinan mengenyangkan. Makanan dengan GI rendah membuat orang dapat makan sampai kenyang tanpa repot menghitung kalori dan tanpa menambah bobot badan.

Sebuah studi internasional yang melibatkan lebih dari 900 orang dewasa dan 800 anak-anak dari delapan negara Eropa, menemuka bahwa setelah enam bulan mereka melakukan pola diet tersebut, mereka memiliki bobot, rata-rata 2 kilogram lebih rendah ketimbang sampel populasi yang melakukan diet lain. Partisipan rata-rata kehilangan bobot hingga 11 kg dan kini tengah dites dengan pendekatan berbeda dalam menjaga berat badan mereka.

Guru besar dari Universitas Kopenhagen, Arne Astrup, yang memimpin studi, mengatakan penemuan itu menyimpulkan bahwa saran diet resmi para pakar sebelumnya sudah ketinggalan zaman. "Saya adalah salah satu penentang GI," ujarnya. "Saya harap dalam percobaan ini tidak ada yang perbedaan yang mencolok, dan sungguh mengejutkan. Ternyata GI sama pentingnya seperti protein dalam menjaga berat badan seseorang," paparnya.

Diet protein tinggi, seperti pola Atkins, dikenal mampu mengurangi berat badan karena mereka menghambat pengosongan perut dan meningkatkan produksi insulin. Menambahkan karbohidrat dengan indeks glikemik rendah yang dicerna lambat akan memperlambat pula rasa lapar.

Motivasi, tentu kunci lain dalam mengurangi berat badan dan diet protein tinggi plus GI rendah paling mudah diikuti karena tak ada makanan utama yang dilarang dalam pola ini. Hanya saja, pola diet ini memiliki tantangannya, salah satunya memilih makanan yang tepat.

Roti Gandum dan sereal sebagian besar memiliki GI rendah, begitu pula sebagian besar sayuran. Di antara buah-buahan, pilihlah apel, pir, dan jeruk yang juga berindeks glikemik rendah. Namun anggur, kiwi dan melon sebaliknya, berkadar GI tinggi karena jenis buah itu kaya akan gula. Coklat juga memiliki GI rendah, karena lemak memperlambat penyerapan gula. Sedangkan kentang panggang memiliki GI tinggi, hanya, proses pendinginan mengubah tepung menjadikan tak mudah dicerna, sehingga ia memiliki GI rendah.

Jika anda memiliki versi roti gandum, pasta, dan beras merah, maka anda melakukan diet rendah GI. Makanan jenis ini adalah kontributor paling penting dalam menjaga berat badan anda," ujar Astrup.

Berikut ini tips menu sederhana untuk satu hari yang disarankan oleh para peneliti.

Sarapan pagi: Susu rendah lemak (variasi apa pun namun tanpa gula), roti gandum dengan tambahan keju rendah lemak dan satu buah jeruk.

Makan Siang: Roti gandum dengan daging merah atau ayam tanpa lemak, Steak tuna dengan sayur-mayur.

Makan Malam: Kalkun atau ayam goreng dengan sedikit minyak, sayuran, pasta gandum, atau salad gandum dengan keju feta dan kacang polong bergula.

0 komentar |

Tips mnjalin pErsahabat

Berikut tips untuk menjalin persahabatan yang baik, agar persahabatan yang kita jalin tidak sia-sia dan sirna begitu saja tanpa ada nya perselisihan-perselisihan, dan lainnya. berikut tipsnya, semoga bisa bermanfaat bagi para pembaca.
:>>Pikirkanlah apa yang dapat kamu berikan kepada sahabatmu bukan apa yang dapat kamu peroleh dari persahabatan. Jangan bersahabat hanya demi memperoleh kesenangan, karena jika demikian, kamu bukanlah sahabat sejati. Hargailah sahabatmu seperti kamu ingin dihargai .>> Dukunglah sahabatmu. Sahabat sejati selalu saling menyemangati dan 'mendorong' supaya mereka bersama-sama dapat menjadi yang terbaik bukannya saling menjatuhkan. Ia turut berbahagia ketika sahabatnya berhasil mencapai apa yang diinginkannya dan tidak merasa tersaingi.
.>>Bersedia untuk memaafkan Jangan biarkan 'luka' berkembang menjadi kepahitan karena hal ini akan menghancurkan persahabatan yang ada. Maafkan kesalahan yang diperbuat olehsahabatmu dan jangan biarkan luka itu merusak hubunganmu.
.>> Jangan memandang kesalahan yang dibuatnya Ini adalah suatu cara untuk menunjukkan betapa kita peduli terhadap dia. Jangan tinggalkan sahabatmu saat dia berbuat kesalahan. Bersabarlah dan tuntunlah dia untuk berubah. Sadarilah bahwa tidak ada orang yang sempurna.
.>>Jadilah sahabat yang dapat diandalkan dan tepatilah janji yang telah kamu ucapkan.
.>>Jangan mencoba untuk mengontrol sahabatmu. Bersahabat bukan berarti harus selalu bersama-sama. Memang akan sangat menyenangkan bila dapat selalu bersama dengan orang yang kita kasihi. Namun ingat, sahabat kita.
>>>itu bukan monopoli kita sendiri karena ia juga mempunyai teman lain selain kita. Untuk itu jangan merasa dikhianati ketika temanmu bergaul dengan yang lain, sebaliknya usahakan kamu juga dapat berteman dengan mereka. Hal ini akan membuat kita dan sahabat kita lebih menghargai satu sama lain.
.>> Selalu ada disaat senang maupun susah Bergembiralah bersama mereka saat mereka sedang bergembira namun jangan ada hanya pada saat senang saja.
.>>Ketika sahabatmu sedang kesal akan sesuatu, berikan mereka perhatian. Yang paling dibutuhkan dari seorang sahabat adalah sepasang telinga yang simpatik dan yang mau memahami perasaan mereka.
.>>Menerima apa adanya sahabatmu Jangan menuntut sahabat kita untuk bereaksi dengan cara yang sama seperti yang biasa kita lakukan. Hargailah dia apa adanya termasuk juga keputusan yang dia ambil yang mungkin tidak sesuai dengan kehendak kita.
.>> Jangan jadi 'Ember' (mulut bocor). Belajarlah untuk menjaga rahasia sahabatmu.
.>>Jangan biarkan perbedaan pendapat menghancurkan persahabatanmu. Misalkan kamu sedang berdiskusi dengan sahabatmu dan waktu kamu mengemukakan pendapat yang menurut kamu benar ternyata ia tidak setuju. Bila itu terjadi, jangan terus berdebat yang hanya akan membuat kamu dongkol. Lepaskan hasrat untuk menang sendiri daripada persahabatanmu rusak karenanya.

0 komentar |

Gempa Kembali Guncang Selandia Baru

Desliana Carolina

Liputan6.com, Wellington: Gempa berkekuatan 4,9 skala Richter kembali mengguncang Kota Christchurch yang terletak di pesisir timur Selandia Baru, kemarin malam. Gempa tersebut merupakan gempa susulan yang terjadi beberapa jam setelah gempa berkekuatan 4,7 skala Richter juga mengguncang kota berpenduduk terbesar di Selandia Baru ini.

Seperti dikutip Xinhua, Senin (15/11), Badan Geologi Nasional Selandia Baru (GNS) menyebutkan, pusat gempa berjarak 20 kilometer arah barat daya Christchurch dengan kedalaman sembilan kilometer untuk gempa yang terjadi minggu malam. Sedangkan gempa Ahad pagi dengan pusat yang sama berkedalaman tujuh kilometer. Sejauh ini pihak berwenang menjelaskan tidak adanya korban jiwa maupun kerusakan akibat dua gempa tersebut.

Pertengahan bulan silam, Selandia Baru diguncang gempa yang memutuskan aliran listrik dan layanan telepon di Christchurch. Saat itu gempa berkekuatan lima skala Richter .